ІІ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ. ЭТАПЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПЛОДА. ПИТАНИЕ. ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЛЕ.
Второй триместр беременности, период с 13 до 24 недели, по праву считается «самым любимым» и легким для беременной и для ее партнера. Утренняя тошнота, усталость и сонливость остались позади. Полностью завершен переход женского организма в «беременный» режим. Как правило, мысли о беременности и о будущем малыше не вызывают уже столько вопросов, волнений и забот, как в первые недели после зачатия. А изменения в теле, настроении и привычках происходят естественным образом, не вызывая у будущей мамы растерянности, удивления или сопротивления. Как правило, состояние будущей мамы характеризуется хорошим самочувствием, приходит осознание и принятие самого факта беременности, что позволяет ей в полной мере насладиться текущим состоянием. Именно на второй триместр приходятся первые шевеления плода. Размер животика пока не приносит заметных неудобств, движения беременной женщины приобретают грациозную медлительность и очарование.
Одну из самых важных ролей в перестройке организма будущей мамы играют нервная и эндокринная системы. В головном мозге запускаются процессы, регулирующие нормальное развитие плода и предотвращающие вероятность выкидыша и преждевременных родов. Дополнительная нагрузка ложиться на систему кровообращения будущей мамы. В женской груди увеличивается жировая прослойка, а начиная с 18 недели, из сосков может выделяться молозиво.
К сожалению, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом: возможно появление изжоги и запоров. Растущая матка прижимает желудок к диафрагме, чем и объясняются возникающие проблемы со стулом. Ежедневный рацион питания, насыщенный клетчаткой, является прекрасной профилактикой таких проблем. А вот причиной изжоги может служить прогестерон, расслабляющий, в том числе и мышцы между пищеводом и желудком, таким образом, провоцируя возврат содержимого желудка в пищевод. Растущая матка давит на желудок, кишечник и диафрагму, что также провоцирует возврат пищи в пищевод. Также появление изжоги могут вызвать принимаемые беременной спазмолитики. Начать профилактику или лечение изжоги стоит с коррекции рациона питания будущей мамы: стоит отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада, газированных напитков, кислых ягод и фруктов. Иногда в борьбе с изжогой помогает дробное питание небольшими порциями, несколько ложек молока или морковного сока, семечки подсолнуха и миндаль. Также не рекомендуется ложиться сразу после приема пищи, стоит подождать 30 – 40 минут. Если же такие рекомендации не приносят ожидаемого облегчения, обязательно обратитесь к врачу. Напоминаю, что применение любых лекарственных препаратов во время беременности возможно только по назначению врача.
Во внутриутробной жизни малыша продолжают происходить колоссальные изменения. На протяжении всего второго триместра идет быстрый рост плода, формируется кора головного мозга, завершается формирование клеток, отвечающих за вкус, осязание, слух и обоняние; интенсивно делятся нервные клетки; начинают свою работу желчный пузырь, желудок и кишечник; завершается формирование всех органов и систем. Малыш начинает активно общаться с мамой посредством движений, а на УЗИ можно наблюдать, как ребенок сосет палец или прикасается к пуповине.
В связи с быстрым ростом плода и матки, во втором триместре медики рекомендуют беременным повысить калорийность питания, но, разумеется, не за счет увеличения потребления сладостей или мучных изделий, а за счет жиров и белков животного происхождения. Мясо и рыбу рекомендуется есть в первой половине дня, а вот богатые кальцием молочные продукты и продукты растительного происхождения лучше включать в свой рацион во второй половине дня. Употребление овощей и фруктов обеспечат лучшую работу кишечника беременной. Не забывайте пить достаточно воды, но вместе с тем снизить потребление соли, маринованных и кислых продуктов во избежание отеков рук и ног. Довольно часто у беременных может наблюдаться снижение гемоглобина, восстановить и сохранить нужный уровень которого поможет употребление красного мяса, сухофруктов, свеклы, шиповника. Из витаминов будущей маме необходимы витамины А, Е, С, Д, а также витамины группы В.
Если у Вас возникли вопросы, или Вы хотите записаться ко мне на консультацию, пожалуйста, перейдите по ссылке: